乳腺增生是什么？
乳腺增生是指乳房在生长发育期或月经周期内在生长发育期内超过正常水平，常见于育龄妇女，尤其是20-40岁的女性。乳房组织由乳腺管、腺泡、脂肪及结缔组织等组成。乳腺增生是一种良性疾病，由于各种因素导致乳房组织发生了增生和增厚。
乳腺增生症状有哪些？
乳腺增生症状主要表现为乳房胀痛、触痛、乳头敏感等，还可能出现相关的心理症状，比如紧张焦虑等，严重时可影响生活质量，对女性朋友造成伤害。所以，女性在平时生活中一定要重视对这些症状的观察，如发现异常情况及时就医。
如何预防乳腺增生？
生活中，饮食健康、规律、多运动、不熬夜、控制情绪是预防乳腺增生的有效方法。饮食上，应该多吃蔬菜水果、减少肉类摄入；户外运动时应穿紧身运动内衣；此外，规律的生活节律也非常重要。如果症状过于明显，就应该及时就医，进行专业检查以确认是否为乳腺增生等问题。