生活在现代社会，人们时常会被琐事纷扰，心境难免烦躁，却羡慕着那些景物宁美、时间静好的存在。其实，在我们的内心深处，也有一处静默平和之地，那就是“一念三千”。
“一念三千”是来自于禅宗的一句话。禅宗讲究禅定，借助打坐、关注呼吸等方法，让心静下来，进而体悟内心的本质与宁静。
这种方法不但可以帮助我们消除焦虑，静下心来思考，更能让我们在同样的环境中感知到不一样的事物。对于压力较大的人来说，打坐、习禅是放松心情、寻找内心平静的良好方式。
平日里，我们可以寻找和感受一些自然的元素，呼吸新鲜的空气、沐浴阳光等等，在感受自然的同时，也可以意识到心灵的安详与平静。
或许，我们习惯了在外界寻找快乐与满足，却常常忘记了“一念三千”的存在。其实，这与我们的生活有着密不可分的关系，惟有在懂得珍惜的时刻，才能把握自己的内心，活得平静、幸福。